ถ้าคุณกำลังห่อเหี่ยวทุกคืนวันอาทิตย์ และเศร้าทุกเช้าวันจันทร์ อยากบอกให้รู้ไว้ว่าเราคือเพื่อนกัน! เพราะมนุษย์ออฟฟิศที่ทำงาน 5 วันต่อสัปดาห์ มักจะรู้สึกว่าทำไมวันหยุดมันช่างผ่านไปเร็วจัง และวันจันทร์เวียนกลับมาเร็วเหลือเกิน!
หากคุณคือคนหนึ่งที่กำลังถามตัวเองทุกสัปดาห์ว่า ‘พรุ่งนี้วันจันทร์อีกแล้วหรอ?’ เราว่าตอนนี้คุณน่าจะเข้าข่ายอาการ Monday Blues หรืออาการเกลียดวันจันทร์เข้าแล้วล่ะ ในบทความนี้ Q Hunter ได้รวบรวมเทคนิคดีๆ ที่จะทำห้คุณเกลียดวันจันทร์น้อยลงมาให้แล้ว
1. อย่าตั้งตารอวันหยุด
การวิจัยพบว่าคนที่มีความเครียดในที่ทำงาน มักจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อถึงช่วงสุดสัปดาห์ ดังนั้นเราจึงไม่ควรตั้งตารอแค่วันเสาร์-อาทิตย์เท่านั้น พยายามกระจายความสุขแต่ละวันให้เท่ากัน ทำให้ทุกๆ วันมีกิจกรรมสนุกๆ หรือมีช่วงเวลาที่เราได้พักผ่อนเพื่อผ่อนคลายความเครียดด้วย เพราะหากเรารอที่จะพักในวันหยุดอย่างเดียว กว่าจะผ่านพ้นไปถึงวันศุกร์ชีวิตก็ทุกข์ไม่น้อย
2. พักผ่อนในวันอาทิตย์ให้เต็มที่
เลือกใช้วันศุกร์หรือวันเสาร์ในการออกไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ และใช้วันอาทิตย์สำหรับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ใช้วันอาทิตย์ไปกับการดูแลตัวเอง ทำอาหารมื้อพิเศษ ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่เราได้รู้สึกว่าพักผ่อนจริงๆ จะช่วยให้เรามีแรงใจต่อสู้กับวันจันทร์มากขึ้น
3. หาช่วงพักระหว่างวัน
อย่านั่งติดโต๊ะทำงานทั้งวัน ควรหาเวลาออกเดินเล่น ออกไปกินมื้อเที่ยง หรือเดินไปหาอะไรดื่มระหว่างวัน การหาเวลาหยุดพักในที่ทำงานเป็นประจำ ไม่เพียงช่วยลดความเหนื่อยล้าและความเครียดจากงานเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจได้ดีอีกด้วย
4. เก็บงานยากๆ ไว้ทำวันหลัง
ถ้าเป็นไปได้ ควรเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยงานที่เบาๆ หรืองานที่ไม่ยากมาก จะช่วยให้คุณรู้สึกหดหู่กับวันจัทร์น้อยลง เก็บการประชุมหนักๆ หรืองานที่ต้องตัดสินใจยากๆ ไว้วันอังคาร หรือวันอื่นๆ ทำให้วันจันทร์เป็นวันสบายๆ ที่คุณสามารถควบคุมได้
5. หาสาเหตุที่แท้จริง
การเกลียดวันจันทร์มักจะมีเหตุผลอื่นๆ ซ่อนอยู่ ไม่ว่าคุณจะเกลียดวันจันทร์เพราะอะไร จงหาเหตุผลให้เจอ และจัดการมันซะถ้าคุณทำได้ เพราะการเกลียดวันจันทร์ อาจจะมาจากปัญหาของเพื่อนร่วมงาน ปัญหาจากปริมาณงาน หรือแม้แต่ความเบื่อหน่ายที่งานไม่ชาเลนจ์ก็เป็นได้ ถ้ารู้สาเหตุแล้วแต่แก้ไม่ได้ ก็อาจจะถึงเวลาที่คุณต้องคุยกับหัวหน้า หรืออาจจะต้องเปลี่ยนงานแล้วล่ะ
Source:
Greatist | https://bit.ly/44BsJ2x
—-------------------------
Q Hunter - บริษัทจัดหางาน
ตำแหน่งงานดีๆ รอคุณอยู่ ฝาก Resume ไว้ได้เลยที่ www.qhunter.co.th
Q Hunter - Matching the right people at the first time
สนใจบริการสรรหาพนักงานสามารถติดต่อได้ที่ Contact Us
